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內容簡介
毫無理由的，她被命運選中
並在憂鬱的黑暗隧道中手腳並用的匍匐爬行
她與親族傾盡一切可能，只為換來常人眼中的平淡無奇
「將近兩百個小時沒有睡覺的我已經無法控制自己了，我的脾氣開始暴躁、歇斯底里地隨便亂叫，甚至開始恍惚，連誰是誰也認不清。」
「我在醫院急診室醒來，只覺得上天對我是殘忍的，祂不收我，祂是要我繼續對抗疾病嗎？覺得我折騰得還不夠嗎？當時，我依舊滿腦子的負面思維，還要厚著臉皮面對所有真心對我的家人、母親和公婆，真是無地自容啊！」
且看這位承載強大意志的敏感女子，是如何在各種雜音的干擾下，努力走向生命的陽光，並帶給旁人久久不散的驚嘆與感動！
「嗨，我心裡的小魔鬼，妳跟著我這樣生病，與我共存也有十幾年了。妳總是使我的情緒起起伏伏，快令人受不了。可惡的妳，總是要置我於死地，但老天也不收我，讓我一次又一次地活了過來。妳這個住在我心裡的可惡小惡魔，一直將我帶往負面思維，還把我愈拉愈深。但現在我將不再屈服於妳，我有親人的支持及先生的不離不棄，還有老師的指導，我知道自己正慢慢地和妳這個小魔鬼達成和平共處的模式，我的生活終於因為有了目標而不再沉淪於負面思維中，現在我會試著勇敢地面對妳，然後跟妳一起長大。」
作者介紹
思語
高雄女兒，台南媳婦，六年級生。
普通而平凡的長大成人後，忽然被重度憂鬱襲擊，並與之共伴十多年，從此與家人們展開了不算普通也不太平凡的人生。
幾年前遇上閱讀與寫作的練習，在文字的懷抱中，思語重新省視了自己過往的生命經驗，閱讀讓她展開新的視野，寫作釋放了她內在不安的靈魂，透過文字與自己對話的方式，思語終於定錨飄忽多年的心神，走向自己更喜歡的生活，持續創作中！
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目錄
推薦序
第一章 顯而易見的起點
失去睡眠的那十個夜晚
生命中不能承受的痛
嗨！我親愛的小夥子
風暴來襲
與憂鬱狂舞
欲振乏力的日子
幸運的我
第二章 遊走正常邊界時
確診：重度憂鬱症
改變的種子
情緒震盪期再度來襲
心的起點
回診日記
第三章 自我對話永不嫌晚
彈出自己的曲調
跑步二三事
天助自助者
游出勇氣
第四章 寫作吧！如同從未提筆那樣
記憶中的好時光
許多話題關於我
直面幽暗
致，親愛的
關於愛情
生活隨筆
先讀後說
後記與致謝
閱讀書目
第五章 屬於讀者的自癒森林
序
當我們成為更好的人
寫作老師 鍾曉菲
從小到大，常聽到身邊的人對著我們說「要做個好孩子」或是「做個好學生」，有時候也會聽見朋友說：「希望妳更好，相信妳會更好。」所以我經常思忖，當我們成為更好的人時，那會是什麼樣的人呢？是一個怎樣的情況呢？
在認識思語前，我並不了解她；即使剛接觸，也只知道思語持續諮商和服用藥物的狀態，而我和思語之間的關係，僅有作為思語兒子的作文家教。
從事閱讀與書寫，是我的日常；教學是我的興趣；把知識傳遞給他人，相信這樣的知識有幫助，且看見對方露出臉上的笑容，是我覺得最幸福的時刻，因此，當思語主動與我接洽，希望請我指導她寫作時，事情就這樣發生了。推薦思語閱讀書單、督促她按時繳交閱讀心得、叮嚀她持續書寫，並囑咐她反思，都是我平常教導學生做的事情，那些事情都很平凡，然而，這段期間我卻看見她的不凡。
她的確不凡。
我看見她的掙扎，也看見她的努力，最讓我動容的地方，是看見她能夠克服自己的負面思考，並接受自己的不完美，在約莫三年的時間裡，持續的閱讀與書寫反思，讓她成為了她想要的自己，而如今，諮商結束，她也能與她的低潮期共處，並知道自己的能力所在，完成一篇又一篇流暢的文章，且不吝於發表，都是我始料未及的驚喜。
人類的極限到底在哪裡？ 看著她，此時此刻我心想：所謂成為更好的人，其實也就是成為現在的自己——那個願意接受不完美因而努力付出並能用愛善待他人與自我的自己。
思語的改變像是一種隱喻：每一個人都不完美，也曾經自暴自棄，甚至失去自信，以為自己再也沒有能力站起來，但只要透過努力，並持續閱讀與書寫反思，在那些寫下文字的同時，我們便是自己最重要的讀者了。那一字一句都是飽滿的愛，而那樣的愛透過此書，不知會傳向何方，但我堅信，這些不朽的文字，會去到它們該去的地方，因為它們是光，所以會進入到這世界的缺口，填滿傷，化成希望，再讓愛滿溢到他方。
作者後記
這本書出版前，我再一次回顧自己從準備、真正開始寫，到完成此書的心路歷程，心情真是五味雜陳，感覺既期待又怕受傷害，自生病開始歷經十多年，如今已有個人目標且穩定規律的生活，這是我從未想過的。在老師的教導下，我奇蹟般地完成了自己一直以來所盼望的事：一本關於自身對抗疾病直到與之共處的書，隨著出版的日子迫近，心中有著忐忑不安的心情。這本書含有我用心撰寫的心路歷程，編輯時主編也將這些歷程真實赤裸地呈現，因此，我相信能讓讀者有所共鳴。
自從罹患重度憂鬱症開始，一路走來曲折離奇，總讓親人及朋友擔心萬分，自我從護理工作離職後，從未想過會有今天的我。過去的我始終活在自己的荒謬及幻想的世界裡，直到約莫兩年前遇到貴人，也就是我的寫作老師曉菲。寫作，是我從未想過會踏入的領域，而能完成此書，也覺得驚喜萬分，因此，我要感謝我的指導老師，在老師的帶領下，讓我嘗試接觸閱讀及書寫，並培養成習慣，開始接觸至今已過兩年，當初我所希望成書的目標已完成，成書的過程中也很感謝出版社「今時此刻」的兩位編輯夥伴：于鈞與偉婷。
而我最想要感謝的，是在我最無助及重要時刻時，仍願意陪伴我渡過十多年生病歷程的先生，若他中途離我而去，不知現在的我會如何？另外，我也感謝我的公公、婆婆，謝謝他們不計前嫌地，直至今日仍疼愛著我、鼓勵我。而在過程中，最感謝也最令我不捨的，莫過於天上的父親及我最愛的母親及妹妹；每次有狀況，她們一定盡其所能地趕到我的身邊照顧我，讓我感受到家人的溫暖。同時，我也感到深深的愧歉，因此每每回憶起這些情景，總覺得自己很不孝，但她們每次總是選擇了原諒我、包容我，所以才能造就今天的我，過著平穩寧靜的生活，並擁有了自己的人生目標，且不讓家人們擔憂。在我有能力之餘，甚至也能關心、照料她們。
我想寫下這本書，是因為我認為將自己身陷在重度憂鬱症十多年來的心路歷程分享出去時，能作為一種激勵，並幫助到他人看見自己，甚至能從中得到一點省思或啟發。走在這條路上我要感謝的人不計其數，感謝一路走來始終默默陪伴著我的所有親人、朋友及醫師們，並為他們獻上真心的祝福。
詳細資料
- ISBN：9789869729819
- 規格：平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
記得在懷孕初期的某一天，我自覺有出血情況，感覺不太對，便立即告訴母親後請妹妹開車陪同，到就近的婦產科診所就醫。在醫師診斷加上超音波診視後，便告訴我們可能有點小產的狀況，希望我先在診所打個安胎針觀察一下，我們照做了。點滴注射完畢後，醫師便要我們回家再注意出血情形，除了口服安胎藥讓我回家按時服用之外，也要我盡量平躺休息觀察看看。於是我們便回家了，並照醫師的叮嚀，不敢有一絲的怠忽。
服藥後過了三天吧，情況似乎未改善，而出血情形日漸不樂觀，我再次回診，等著醫師來看診的心，猶如針扎般地坐立難安。終於等到醫師診視了，我躺上診療台，醫師先測量寶寶的胎心音，但似乎很微弱，且從超音波看來，胎兒似乎也沒動靜，這次的診療方式雖然還是跟前次一樣，但醫師告知我們要有最壞的打算，若再這樣出血，胎兒或許保不住了。
再次前往診所就是必須將已無心跳的胎兒取出，這可說是我人生裡難以承受的痛。當我從手術房推出，見到母親及妹妹那一剎那，我淚流不止甚至痛哭失聲，有點歇斯底里的傾向，家人見狀便告知護理師我的情況，問過醫師後，護理師幫我打了一針鎮靜劑，我才又模模糊糊地睡去，等我醒來時已在家裡了。
我醒了，但我寧可不要醒，我想就這樣陪著寶寶而去。真的很不想面對現實，面對現實的負面思維是會累積的，它會愈疊愈高，當你無法承受時，當下的你就像顆未爆彈，而你身旁的人就隨時隨地地準備迎接著這顆未爆彈一觸即發的可能，還可能會一發不可收拾。我就是那顆未爆彈，在所有親近的親人一一的離去還有離逝的胎兒，即使是曾經再堅強的人，背後早已背負著許多的苦及心痛的經歷，此時此刻，我早已被傷得遍體鱗傷，再也不是那個能堅強勇敢處理任何狀況的自己了。
情緒震盪期再度來襲
不瞞大家，每換個新環境，我總會有適應上的問題，情緒也會不穩，給先生帶來不少的困擾。依稀記得剛與先生和大兒子搬到屬於自己的小窩時，我又開始適應不良、不想面對現實，也覺得要做許多家事、又要煮飯等種種繁瑣事情，讓我又有了想逃的念頭。
... 01. 三毛有一句話我很喜歡，她說：「愛情就像在銀行里存一筆錢，能欣賞對方的優點，這是補充收入；容忍缺點，這是節制支出。」 面對婚姻，陳數沒有選擇一個無婚史的男人，反而選擇了一個帶孩子的男人，當了後媽，嫁了一個二婚男人。 在看魯豫採訪陳數的綜藝節目，陳數回答了這個問題，她說：「作為我來說，你既然愛這個人你只能接受，否則你就不要跟他在一起，他之所以成為現在的他，我要感謝他之前的生活。」 ... 在《完美關係》的電視劇中，斯黛拉的婚姻可謂是「美強慘」，對於崔英俊來說，他對斯黛拉是沒有愛的，只有利益，所以感情也是因為利益而存在的，出軌也是必然的。 而斯黛拉對崔英俊的感情也不是愛情，更談不上愛，她在崔英俊沒有出軌之前，每天以大女子主義的思想統治崔英俊，讓崔英俊容忍她傲嬌的脾氣，只能肯定她，不能否定她，只能遵守規矩，不能違反條例。 離婚後的斯黛拉也很強勢，完全沒有因為以前夫妻的感情而絲毫留情面，自己明明也和公司的下屬有曖昧關係，卻死死咬住崔英俊的不是，而且房產也抓住自己的利益，說房子是自己的，想什麼時候走就什麼時候走。 ... 強勢的女人，往往很難找到愛情，更難理解對方的缺點，也很難容忍對方做出的任何錯誤，愛情對於強勢的女人是奢侈的。 02. 而戲外的陳數，是一個理智又溫柔的女子，陳數的丈夫趙胤胤有個毛病，就是總丟東西，但是因為丈夫說了一句「我丟任何東西，也不會丟人，丟下你。」 陳數因為這句話回復道，以後不因為丟東西而埋怨他。她說自己是一個冷靜不容易衝動的性格，但是當丈夫第一次向她求婚的時候，她真的內心裡蕩漾出愛情的火花，雖然第一次拒絕了丈夫的求婚，但是她長期和趙胤胤相處一段時間後，依舊是選擇了，而且也和他結婚了。 趙胤胤在一場綜藝節目對自己的太太說了很溫暖的話，還記住妻子陳數說的一句話，那就是：「愛比愛情更重要。」 ... 尤其在婚姻里，愛情可能只是因為荷爾蒙一段時間，但是愛卻需要漫長的歲月和長期的陪伴，愛更多是一種責任，一種擔當，這種擔當不僅針對於男人，女人的責任和擔當也更加重要。 陳數在2019年的最後一天發布了一條對過去的感言，她說：「2019年的感動時刻?內心的、大地的、淺淡的,心鹿湧起的愛。」 我想這份愛，也會包括她的丈夫給予的愛，也包括她給予丈夫的愛，心鹿湧起的愛會存在她的從前，現在和未來。 愛是一個抽象的詞，但是它會在生活的每個角落中顯露出來。丈夫親手做的一頓飯，妻子的一句早點休息，每天的相視微笑，奔潰時的緊緊擁抱，愛在感動里，在感激里，在感謝里。 03. 婚姻的愛在這次疫情中也見證著不少夫妻的感情，看過一個真人改編的微故事，兩口子一直忙於工作，很少能有在一起的時間，但是通過這次的漫長假期，妻子看到了丈夫對她的愛。 每天都會問她，午飯想吃什麼，早飯想吃什麼，洗衣服他搶著洗，陪她聊天，講故事，說笑話，把戀愛時候想做的事都做了。 而有的夫妻卻和這兩口子形成完全的對比，大部分自媒體人都寫了「過了這次疫情，我們離婚吧！」 不是因為口罩買給婆婆了，就是說看出彼此更討厭對方了，或者說冷暴力實在堅持不下去婚姻了，而這些夫妻都有一個致命的傷口，就是把「愛情」當成了「愛」他們覺得婚姻就應該甜蜜，就應該對自己好。 雙方都要求被愛，卻沒人願意付出愛，都希望對方做一個好老婆好老公，但是卻沒有要求自己做一個溫柔的愛人，總是要求的太多，又付出的太少。 愛情或許可以一廂情願，可以主動付出，可以理解寬容。但是愛，包括的範圍太大了，對彼此父母的愛，對孩子的愛，還有結婚後對愛人依舊的愛。 感情可以因為愛情而產生婚姻，但是感情卻不能因為愛情而產生愛，愛是一個人對婚姻觀的一種態度，是面對婚姻的一種人格魅力，是甘願付出比索要需求多的一種表現。 愛情是短暫的，愛才是長久和永恆的，如果夫妻之間只有短暫的愛情，而沒有愛，那麼婚姻也是短暫的，相反，如果愛大於愛情，感情才會根深蒂固，婚姻才可以完整。 ... 04. 陳數對待婚姻的態度，也成就了她自己，一個婚姻幸福的女人，在事業上也會如日中天，陳數塑造了不少經典的角色，結婚後每一部戲都發揮的淋漓盡致。 一個女人的婚姻，態度大於選擇，當你要結婚的時候，要提前給自己打一個預防針，至少要考驗一下男人，就像陳數在面對丈夫第一次求婚的時候，她表示心裡就在想，可不能這麼容易就嫁給他，畢竟只認識十五天。 早婚未必會幸福，晚婚未必會失望，一個女人在婚前對婚姻的態度，決定了她的婚姻是否幸福，能看透「愛比愛情重要」這一個對婚姻的態度就很前衛，而陳數卻想到也做到了，所以她的婚姻很幸福。 面對婚姻的矛盾，陳數選擇坦然，尤其是做一個後媽，要把孩子的思維轉變實在太難了，可是陳數卻可以有耐心的承擔下來。 ... 丈夫趙胤胤也很慶幸有這樣的妻子，他還會患得患失，在回應自己比陳數年紀大的問題時，說自己肯定會比陳數先老，老的時候可能會自己把自己弄丟了，希望陳數能不拋棄他，還能在人海里找到他。 趙胤胤的滿滿在乎，陳數的心動在意，讓我覺得超越了嫁給愛情，而是嫁給愛，嫁給一個值得信任和值得託付終身的那個人。 嫁給愛情只是婚姻的開始，而嫁給愛卻能讓婚姻走到生命的盡頭。
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