大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本減脂肪降血糖低GI飲食全書【全彩圖解暢銷分享版】，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
這是一本肥胖，高血壓，糖尿病，高脂血症患者必讀書籍！
【全彩圖解】幫助你減脂肪、降血糖，輕鬆掌握低GI飲食要領！
甚麼是GI值？為什麼低GI飲食除了三高病患外，對於肥胖者、罹癌者也有幫助？
GI值就是營養學上所說的「升糖指數」，是指食物吃進去後，造成血糖上升的指數。由於血糖直接影響體重，低升糖指數不僅可有效預防及減緩糖尿病的病情，也可以用來減輕體重。此外，過多的糖分會妨礙體內白血球的免疫活力，所以血糖的控制對於癌症病友也是非常重要的。
「低GI飲食」Low Glycemic Index Diet（低升糖指數飲食）是一個簡單、又有效的飲食概念。這個飲食概念是以臨床實驗的結果為基礎，依據不同食物對血糖造成的起伏情況，歸納出重要的擇食概念。強調的是均衡飲食、注重食物的值與量，選擇及分配時間。
以我們常見的根莖類食物來看，食用地瓜與食用馬鈴薯之後，身體會有截然不同的反應，當我們對食用等量的水煮地瓜與馬鈴薯，經過2小時後，馬鈴薯所造成血糖上升總量約是地瓜的2倍！
※「高GI飲食」
攝取含糖量高，或消化吸收快的澱粉類。例：水煮馬鈴薯。
容易囤積脂肪，形成慢性病。
※「低GI飲食」
攝取含糖量低、高纖維，消化速度較緩慢的食物。例：水煮地瓜。
有助於改善肥胖、防癌抗病。
●低GI飲食的優點：
□ 減輕體重
□ 提高代謝力
□ 提升學習與記憶力
□ 降低血糖值
□ 降低膽固醇
□ 改善高血脂
□ 改善高血壓、心血管疾病
□ 預防癌症
本書就是由細胞生物學家＆營養保健專家聯手，書內提供57道美味食譜，書後還貼心提供常見食物的GI值表、代糖替換表及食物代換表，方便讀者參考使用，讓您一起聰明飲食，享瘦健康的人生！
5大飲食關鍵，安心吃對低GI食物
．食物的纖維含量＝多比少好完整顆粒的小麥比全麥麵粉好 / 水果切塊比打果汁好
．食物的精緻程度＝低比高好多穀米、糙米優於胚芽米、白米 / 全麥麵粉比白麵粉好
．食物的結實度＝高優於低義大利麵比白麵條好 / 結實的全麥麵包比鬆軟的白吐司好
．澱粉糊化的程度＝低優於高乾飯比稀飯好 / 清煮食物比勾芡食物好 / 清湯比濃湯好 / 義大利麵煮10分鐘比煮20分鐘好
．食物的酸度＝酸味可降低GI值酸味食物比甜或鹹味食物好 / 用麵包沾油醋醬更好
請您跟這樣吃──讓脂肪少一點，代謝好一點，健康多一點！
1.每餐份量掌握「一碗飯、二碟菜、三指肉」大小的攝取比例，不擔心疾病上身！
2.瞭解並學會食物的綠、黃、紅燈分級指數，即使吃紅燈食物也能控制好食用量。
3.肉類以白肉（如雞肉、魚肉）為優先，選瘦肉不吃肥肉，清蒸、燉煮、汆燙佳。
4.每餐至少選【博客來排行榜英美哲學推薦書單】擇三種不同顏色的蔬果，均衡攝取各種不同的營養素及抗氧化成分。
5.每餐至少選擇三種不同部位的蔬菜，如根莖類、葉菜類、瓜果類，提昇健康指數。
6.懂得聰明外食，選湯麵不喝湯、多吃燙青菜、選沙拉優過濃湯、喝無糖或代糖飲料。
7.自己動手下廚，有效控制每日的熱量攝取，安心享受美食，健康零負擔。
貼心收錄
26種食物高 / 低GI值分析比較圖
19大類食物GI值－紅、黃、綠燈速查表
9種甜蜜無負擔的代糖替換表
6大類125種食物代換速查表
得獎紀錄
本書榮獲衛福部國民健康署2011年「中老年健康」健康好書推介奬
須知：
作者： 吳益群, 柳秀乖
新功能介紹- 出版社：原水
新功能介紹 - 出版日期：2013/12/21
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲桃園發生老翁被砍凶殺案，妻子卻躲後院，也沒報警。（圖／東森新聞／下同）
社會中心／綜合報導
桃園市大園區8日下午4點獲報一起兇殺案，一名年約78歲的劉姓老翁遭人以菜刀砍頭致死，嫌犯相當從容，進到死者家中，先到廚房拿菜刀，接著狂砍老翁14刀，手法凶殘，讓人懷疑兩人有深仇大恨，但奇怪的是，妻子發現丈夫被砍之後，躲到屋外，沒有報警、也沒有到附近求救，相當懸疑。
整起案件發生在8日下午1點30分，事發當時，夫妻兩人在家，嫌犯闖入後，先是到廚房拿菜刀，並至客廳砍殺犯案，老翁全身被砍14刀，刀刀見骨，傷勢幾乎全都集中在頭部，老婦人則逃出家外躲避，凶嫌疑似為了行搶，但下手殘忍，讓人懷疑內情不單純，雙方可能有深仇大恨。
死者妻子表示當時非常【博客來樂理/音樂與歌唱技巧推薦書單】害怕，便從後門逃出來，躲在後院的角落，不敢出來，身上還沾染血跡，但她事後卻供稱回到屋內，就發現自己的丈夫慘死在客廳，說法稍嫌兜不攏；不只如此，回到家後，看見慘狀，婦人第一時間沒有報案，反而是過兩小時後，才由兒子報警處裡。
當地里長許福川則表示，老婦人不會打電話，聲稱自己不識字，讓這起下午1點30分發生的事情，直到小兒子3點打電話回家關心爸爸身體才曝光。不只婦人反應不尋常，凶嫌也很冷靜，犯案過程相當從容，進到屋內，先到廚房拿菜刀，並砍向死者，因此不排除是熟人所為。
另外，命案現場的地板還有被擦拭過的痕跡，鑑識人員沿著血跡做記號 ，發現血跡停留在一旁洗手台上 ，研判兇嫌離開前，疑似還先洗過手，整個過程不慌不忙 ，整起命案發生原由，還得由警方釐清。
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