
大家覺得選一本書,要注意那些條件呢?
對我來說,每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中,其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本拉筋塑身瑜伽,看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷,沒想到誤打誤撞,選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大【博客來推薦文】家
讓大家也能在購買前
先看看大綱,再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明:
描述:
啊!世界上若是有一種10分鐘的「微運動」,讓我每天都想做,那就太好了!
完美持續 × 不復胖 × 體脂率low↓
儀式化的運動是沒有用的!與其勉強自己抽空上健身房,不如每天在家中鋪上柔軟的小墊子,輕鬆的伸展、拉拉筋,而且隨時想到就能做。你知道嗎?其實只要活絡肩胛骨,就能解決80%肩頸痠痛、眼睛酸澀和腦壓過高的文明病症狀。親愛的,快起來動動你的肩胛骨,一天只要30分鐘,做完一個循環的輕瑜伽,就能維持基礎代謝率,美體、健康、瘦身一次達成。每天都持續的舒緩伸展「微拉筋」,絕對比偶爾上一次健身房跑得氣喘吁吁有用多了!
亞洲瑜伽老師Moy特地為不愛運動的你,設計了健康 + 瘦身的30天瑜伽套餐
工作壓力這麼大,根本沒時間運動,筋骨好像都縮起來。快離開電腦桌,動一動吧~
◎解除身體痠痛疲勞
伸展肌肉、舒緩緊繃的神經
◎提高基礎代謝率【博客來品質管理推薦書單】
氣結打開了,血液循環好
◎降低體脂肪
持續運動才能軟化血管、燃燒脂肪
只要打開《拉筋塑身瑜伽》,32個基礎姿勢× 30天瑜伽套餐
別再發懶了!好想動一動,卻不知道怎麼開始?「30日瑜伽計畫」,每天幫你規劃好從暖身、拉筋到舒緩的完整套組,每個月都能看到為你準備的拉筋「輕瑜伽」,如果真的沒時間,用手機拍下來,隨時隨地都能「微運動」!
本書特色
瑜伽,並不是一種儀式化的運動
不一定要穿著特定的瑜伽服或是要到特定的瑜伽中心才能做
瑜伽能幫助你的體態迎向一種嶄新自在且均勻的狀態
讓心靈與身體彼此尋求一種平衡的極致
所以這時候,其實在舒適、隱密的居家房間裡
最適合進行瑜伽運動來鍛練身心了!
給身體僵硬的你.給想要用瑜伽修飾體態的妳
動動肩胛骨,你的人生就能從此改變!
持續做,才有用
Health.Light.Yoga
微拉筋.輕瑜伽
一天只要30分鐘,簡單到每天都能做!
特別附錄:“瑜伽雕塑好身材? 30日速成運動計畫”
須知:
作者: Moy
新功能介紹- 譯者:Evan
- 出版社:朵琳出版整合行銷公司
新功能介紹 - 出版日期:2013/02/01
- 語言:繁體中文
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標籤註解:
拉筋塑身瑜伽 書評
拉筋塑身瑜伽 書籍介紹
拉筋塑身瑜伽 閱讀心得
拉筋塑身瑜伽 評比
拉筋塑身瑜伽 內容大鋼
拉筋塑身瑜伽 二手書
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拉筋塑身瑜伽 部落客推薦
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▲俄羅斯富豪嫁女排場奢華驚人。(圖/翻攝自ig@Анастасия Фукс下同。)
網搜小組/綜合報導
貴族家庭有時灑錢的方式令人咋舌。俄羅斯富豪帕維爾(Павел Фукс)嫁女兒,如仙境般的婚禮場面曝光,不僅排場驚人連賓客名單都是大牌名人、設計師。年紀輕輕安娜史塔西亞(Анастасия Фукс)的身材面貌姣好,在俄羅斯年輕名媛中閃閃發光。
安娜史塔西亞年僅21歲,嫁給家世相當雄厚的利比亞前領導人格達費親信的孫子布德哈菲(Massoud Abdelhafid),兩人在法國聖讓卡弗拉城(Saint-Jean-Cap-Ferrat)舉辦如花園仙境般的公主婚禮。新娘所穿的白紗超過5000美金(約15萬台幣),到場的佳賓也皆為俄羅斯政商名流,可見新人的家世顯赫。
如公主般的安史塔西亞從不吝嗇在社群網站公開自己的生活,與母親更形同姊妹一般時常一起逛街購物,網友看到婚禮的公開照片直呼「根本就是童話故事裡的公主與王子。」「這樣的生活美得讓人恨得牙癢癢。」
▼安娜史塔西亞身材面貌姣好是名媛界的新寵兒。
▼安哪史塔西亞(右)與母親逛街。
▼新人的婚禮幕後照現煞旁人啊!
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